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마카다미아의 칼로리와 영양성분을 알아보고, 효능 및 부작용을 정리합니다. 마카다미아의 칼로리와 영양성분을 알아보고, 효능 및 부작용을 정리해보도록 하겠습니다. 마카다미아는 프로테아과의 마카다미아속에 속하는 식물로 오스트레일리아가 원산지이며 열매를 따서 말려 씨앗을 분리하고 씨앗의 껍질을 다시 분리하고 배젖을 먹는 견과류입니다. 예전 날아가던 비행기를 회항시킨 바로 그 '땅콩'이라고 알려진 견과류가 바로 마카다미아입니다. 마카다미아의 칼로리는 100g당 718kcal입니다. 땅콩 100g 567kcal, 호두 100g 654kcal, 잣 100g 673kcal에 비해 높은 열량을 가진 견과류 중의 으뜸에 속합니다. 마카다미아의 100 g 당 영양성분 구성은 아래와 같습니다. 지방 76 g 포화지방 12 g 다불포화지방 1.5 g 단일불포화지방 59 g 콜레스테롤 0 mg 나트륨.. 2021. 3. 25.
아이통장분실 시 필수서류 중 하나인 기본증명서 인터넷 발급방법 비용 정리해봅니다 아이에 대한 신분확인은 미성년자는 별도 신분증이 존재하지 않기에 기본증명서로 대체하는것이 통상적입니다. 그리고 아이통장 분실시 재발급받기위해서는, 은행에서 가족관계증명서와 아이의 기본증명서가 필요한데요, ​기본증명서는 인터넷발급이 가능하며, 발급비용이 무료란 사실을 알고 계신지 모르겠네요. 기본증명서 인터넷 발급방법을 정리해서 보여드리겠습니다. ​ 1. 대법원 가족관계등록시스템 사이트에 접속합니다. 가족관계등록부 발급 배너를 클릭하여 기본증명서 발급항목으로 들어하시면 됩니다. 2. 프린터로 출력을 하기 위해서는 프린터가 연결되었는지 확인하는 메시지가 뜨는데요. 그냥 넘어가시면 됩니다. 3. 가족관계증명서를 발급하기 위해서는 실명 인증을 해야합니다. (아빠나 엄마 것으로) 4. 실명인증 후 공인인증서를 통.. 2021. 3. 21.
송로버섯 르반테 화이트 트러플오일 칼로리 영양성분 먹는법 정리해봅니다. 트러플로 만든 고급 오일을 맛봅니다. 트러플, 송로버섯은 구하기도 어려울 뿐만 아니라 워낙 고가이기에 일반적으로 접하기가 어려운 재료입니다. 바른제품연구소의 르반테 화이트 트러플 오일은 좋은 트러플이 함유되어 있음에도 합리적인 가격에 즐길 수 있는 제품이지요! 르반테 화이트 트러플 오일 제품에 대해 소개하고자 합니다. 1. 원료 살펴보기 르반테 화이트트러플 오일의 원재료는 올리브유가 98%, 송로버섯 1%, 천연향료(흰서양송로버섯향) 1%로 구성되어 있습니다. 주재료 1. 트러플 (송로버섯)과 서양 흰 송로버섯 향료 ​ 송로버섯은 캐비어, 푸아그라와 함께 세계 3대 진미로 꼽히는 특별한 향과 맛을 지닌 고급식품으로 화이트트러플과 블랙트러플로 구분되는데, 화이트트러플은 이탈리아에서만 생산이 된다고 하며, .. 2021. 3. 19.
나한나 아보카도오일 엑스트라버진 먹는법 영양정보 칼로리 활용법에 대해 정리합니다. 세계에서 영양가가 가장 높은 과일로 기네스북에 등록된 과일은? 바로 아보카도입니다! 그러한 영양가덕분에 '숲속의 버터', '과일 중의 보석'이란 수식어가 붙기도 하고, 최근 저탄고지식단의 주요 재료가 되기도 하지요! 오늘은 고영양, 고열량을 가진 아보카도오일 중 나한나 아보카도오일 엑스트라버진 제품에 대해 알아보겠습니다. 나한나아보카도 오일에 사용된 아보카도는 HASS품종으로 멕시코산 아보카도 중에서도 최상급을 평가되는 품종이라고 합니다. 따뜻하고 비옥한 토양에서 자라난 친환경 멕시코산 아보카도를 사용하였고, 아보카도 15개가 바로 250ml 한병에 담긴 고급 아보카도 오일로써 그 풍미와 향이 뛰어납니다. 실제 맛을 보니 부드러운 목넘김과 함께 맛 또한 괜찮군요. 시중에서 판매되는 아보카도 오일 중 일부.. 2021. 3. 18.
콜리플라워 효능 영양성분 알고 컬리플라워라이스 칼로리 요리 먹는법 알아봅니다. 콜리플라워는 쌍떡잎 식물 십자화과 브로콜리의 아종으로 브로콜리는 꽃부분이 녹색인 데 반해, 꽃부분 하얗기 때문에 하얀브로콜리라 불리기도 합니다. ​콜리플라워의 영양성분은 92% 물, 5% 탄수화물, 2%의 단백질과 소량의 지방으로 이루어져 있으며 비타민 C가 굉장히 풍부하고 비타민 B, 비타민 K 등등 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. ​ 컬리플라워를 잘게 분쇄하여 다양한 요리에 활용이 가능하게 한 컬리플라워 라이스 컬리플라워 라이스 칼로리는 340g에 75kcal입니다. 1회 섭취량은 100g로 환산시 약 22kcal이며, 아이들에게는 80g을 정도를 주기에 약 18kcal입니다. 공기밥 한공기 200g에 300kcal에 비해 엄청나게 낮은 칼로리식품이지요!. 컬리플라워의 좋은 영양성분을 많이 함유.. 2021. 3. 17.
데일리원 람노서스 이브 유산균 원재료 및 특징 살펴봅니다. 여자에게 좋은 여성유산균으로 5가지 락토바실러스 유산균이 장까지 살아가는 프로바이오틱스 제품으로 고품질 프리미엄 유산균인 람노서스 이브의 원재료 및 특징을 소개해보겠습니다! 장 건강의 중요성이 어느때보다 높은 시기입니다. 장은 우리가 섭취한 음식물 중 우리 몸이 필요로 하는 각종 영양소를 몸속으로 흡수하는 역할을 하기에, 아무리 좋은 음식을 섭취한다고 해도 장이 건강하지 않다면 무용지물이 되지요! ​ 잦은 다이어트나 육아, 직장 업무로 인한 불규칙한 식습관, 먹고 움직임 없이 바로 앉는 습관, 규칙적이지 못한 배변 습관 등으로 우리 여성들의 장 기능은 현저히 저하되어 있습니다. 그래서 장기능을 개선시켜보기 위해 다양한 방법을 찾고 있는데, 내 몸에 맞는 좋은 유산균을 찾는 것 역시, 그 한가지 방법이라고.. 2021. 3. 8.
코코넛 오일 효능 섭취 보관 피부 사용법에 대해 알아봅니다. 저탄고지 식단에 필요한 좋은 기름인 코코넛 오일 효능, 섭취, 보관에 대해 간단히 알아보고자 합니다. 코코넛오일 효능은 1)모유 성분 라우르산이 함유되어 면역력을 높이고, 2)항염, 항바이러스 작용이 있으며, 3) 지방이 쌓이는 것을 막아주는 중사슬 지방산으로 다이어트 기능이 있으며, 4) 보습효과가 뛰어나 피부에 바르는 천연화장품의 원료로 많이 쓰입니다. 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일로 100% 유기농 제품으로 국내 농림축산식품부에서 유기농 인증까지 받은 제품입니다. 이는 비정제 코코넛오일로 아침 식사 시 1티스푼(15g정도)을 샐러드에 직접 넣어 먹고 있습니다. 코코넛오일 섭취는 직접적 식용, 피부보습용으로 적절하고, 높은 온도를 사용하는 요리에는 정제된 코코넛오일이 적합합니다. 오일은 알다.. 2021. 3. 7.
익산시 정읍시 도시가스 고객센터, 이사 전입전출 연결 해지 신고안내 익산 정읍 도시가스 공급은 전북에너지서비스에서 익산시 정읍시 도시가스 고객센터 전화번호, 이사 전입 전출 연결 해지신고, 요금조회를 위한 고객센터 정보를 자세히 안내드리도록 하겠습니다. 도시가스공사는 각 지역별로 업체가 상이합니다. 그래서 이사 전입 전출 시, 고장발생시, 요금문의시 AS고객센터가 각 지역별로 달라 도시가스 고객센터 정보를 찾는데 어려움이 있으나 아래 정보를 참고하시면 도움이 됩니다. 익산시와 정읍시 도시가스 공급 및 관리는 전북에너지 서비스에서 담당하고 있습니다. 전북에너지서비스의 공급권역은 아래와 같습니다. 익산시 도시가스 고객센터는 1599-3833 전북에너지서비스 고객센터 대표 전화번호는 1599-3833 입니다. 각 서비스센터 지역별 연락처는 아래를 참고하세요. 전입 전출 신고 .. 2021. 3. 6.
키오라 크릴오일 1500 주원료 남극새우 인지질 오메가3 아스타잔틴 함량과 영양성분 제조사 제품 특징을 정리해봅니다. 좋은 남극 크릴오일의 선정에 있어 중요한 것은 바로 믿을 수 있는 오일의 제조사입니다. ​오늘은 뉴질랜드 건강식품 그룹인 키오라에서 제조한 크릴 오일 1500 제품의 원료와 영양성분, 제조사에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. '크릴'이라는 말은 노르웨이어로 "작은 물고기 치어"라는 krill에서 따왔다고 합니다. 크릴은 새우와 비슷하게 생긴 해양 무척추동물로 난바다곤쟁이에 속하며, 크기는 최대 5cm까지 자란다고하며, 바다생물들에게 있어 중요한 식량이 되어 남극해의 먹이사슬에서 아주 중요한 역할을 담당한다고 합니다. 대왕고래, 혹등고래, 참고래, 밍크고래 등이 크릴을 먹이로 삼으며, 특히 수염고래는 하루에 약 400만 마리나 되는 난바다곤쟁이인 크릴을 먹는다고 하는군요! ​남극 크릴은 우리 몸에 좋은.. 2021. 3. 6.

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