나한나 아보카도오일 엑스트라버진 먹는법 영양정보 칼로리 활용법에 대해 정리합니다.

세계에서 영양가가 가장 높은 과일로 기네스북에 등록된 과일은? 바로 아보카도입니다!

그러한 영양가덕분에 '숲속의 버터', '과일 중의 보석'이란 수식어가 붙기도 하고, 최근 저탄고지식단의 주요 재료가 되기도 하지요!

오늘은 고영양, 고열량을 가진 아보카도오일 중 나한나 아보카도오일 엑스트라버진 제품에 대해 알아보겠습니다.

나한나아보카도 오일에 사용된 아보카도는 HASS품종으로 멕시코산 아보카도 중에서도 최상급을 평가되는 품종이라고 합니다. 따뜻하고 비옥한 토양에서 자라난 친환경 멕시코산 아보카도를 사용하였고, 아보카도 15개가 바로 250ml 한병에 담긴 고급 아보카도 오일로써 그 풍미와 향이 뛰어납니다.

실제 맛을 보니 부드러운 목넘김과 함께 맛 또한 괜찮군요.

 

시중에서 판매되는 아보카도 오일 중 일부는 대량 수입 후 국내 소분한 오일로, 소분 시 개봉되어 공기와 접촉하게 되는데, 소분된 오일은 공기와 접촉을 하면 산화가 일어나 품질에 나쁜방향으로 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만 나한나아보카도 오일은 멕시코 현지에서 소포장된 완제품을 수입하여 판매중이라 그러한 걱정은 필요없는 제품입니다.

오일추출방식은 최근 오일추출에서 가장 주목받고 있는 저온압착방식을 사용한 엑스트라버진 오일입니다. 

이를 통해 원재료의 영양소를 최대한 보존하고 친환경에 가까운 오일로 추출이 가능하게 됩니다.

또한 방부제, 합성감미료 등을 첨가되지 않은 오직 원재료의 건강한 성분을 담아서, 물리적인 힘만으로 압착하여 짜낸 비정제오일로써, 나한나 아보카도 오일 엑스트라버진 영양정보는

한병 250ml 속에 지방 233g이고, 그중 포화지방이 33g 차지하고 있습니다. 

칼로리는 233g X 9kcal로 총 2,097kcal이며,

아보카도오일 50kcal를 섭취하고자한다면, 약 5g 정도를 섭취하면 될듯 합니다. (소주잔의 1/5)

아보카도 오일 활용은

1) 드레싱과 마리네이드, 낮은 온도의 요리 (250도씨이하)
2) 촉촉한 피부와 윤기있는 헤어를 위한 컨디셔너로 활용이 가능합니다.

나한나 아보카도오일은 비교적 고급 아보카도 오일에 속하기에, 피부에 활용보다는 개인적으로는 식용이 바람직 할 듯 보이는군요. 

나한나 아보카도오일 먹는법으로는 

1) 직접 음용하거나 (1 스푼) 샐러드 드레싱으로 드시거나,
2) 샐러드와 바게트와 함께 먹는 것을 추천합니다.

 

야채, 바게트와 아보카도오일을 준비하고 맛도 좋고, 몸에 좋은 영양성분을 많이 함유한 아보카도오일을
드시면 저탄고지식단을 위한 소중한 재료 중 하나가 된답니다.

사용한 나한나아보카도 오일은?

 

 

나한나 멕시코 아보카도오일 엑스트라버진 250ml 직수입 건강오일 1병

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